Советы для девушек при варикозе

Высокие каблуки, обтягивающие джинсы – без этого сейчас не обойдется ни одна модница. И хоть носить такую одежду неудобно, но на какие жертвы не пойдешь ради красоты. А, между прочим, сногсшибательный образ может стоить здоровья. В сеточку могут быть не только чулки, но и ножки милых дам. А все дело в том, что модные шпильки, узкие брюки, тугие гольфы повышают риск развития варикоза. Никогда не задумывались, почему по вечерам ноги «гудят», любимые туфли жмут и по ночам иногда мучают судороги? А виной всему начинающийся варикоз. Что же делать, если вы поняли, что у вас развивается варикозное расширение вен? Во-первых, при первых симптомах нужно обратиться к врачу-флебологу. Только специалист может поставить верный диагноз и назначить адекватное лечение. Во-вторых, придется пересмотреть свой режим работы и отказаться от некоторых привычек: стараться чаще двигаться и не сидеть нога на ногу. Ну и, в-третьих, профилактика – лучшее средство от варикоза. Чтобы ноги оставались здоровыми следуйте некоторым простым рекомендациям. В течение рабочего дня устраивайте себе переменки. Долго стоять на одном месте или, наоборот, засиживаться – вредно. Если есть возможность, приподнимите ноги (например, положите их на стол, на американский манер). При выборе обуви обращайте внимание на удобство колодки и высоту каблука. Комфортной считается высота не более 5 см. Если уж без высоких шпилек не обойтись, сократите время их ношения до 1-2 часов. Одежду выбирайте свободную, чтобы нигде ничего не жало и не перетягивало. Не создавайте искусственного препятствия кровотоку. Это же правило касается и выбора чулок, носков. Чаще гуляйте. Спокойные пешие прогулки благотворно влияют на состояние мышц ног. Ежедневно необходимо гулять хотя бы 30-40 минут. Солнечные ванны, баня и сауна, если не знать меры, могут серьезно повредить вашим венам. Дело в том, что от нагревания сосуды расширяются, кровоток ухудшается. Принимайте контрастный душ. Прохладная вода благотворно влияет не только на кожу, но и на сосуды. Ешьте больше овощей, фруктов и морепродуктов. Вкусная и полезная пища полезна для организма. Стройная фигура, это не только красиво, но и здорово. Для отдыха во время отпуска старайтесь выбирать страны с умеренным климатом; хорошо, если будет возможность плавать. Ничто так не укрепляет наши мышцы, как плавание. Пользуйтесь тонизирующими гелями для ног. Они снимают отеки и тяжесть в ногах. Но не стоит заменять ими полноценное лечение! Если вы будете следовать этим простым советам, то ваши ноги будут красивыми и здоровыми.